Bağışıklığı güçlendiren hangi bitkiler soğuk algınlığı ve griple savaşmamıza yardımcı olur? Güçlü bir bağışıklık sistemi için hangi şifalı bitkileri kendiniz kolayca yetiştirebileceğinizi söylüyoruz.
Soğuk mevsimle birlikte soğuk algınlığı ve grip daha sık görülür. Ancak kışın sağlıklı kalabilmek için virüslerle savaşmamıza yardımcı olan güçlü bir bağışıklık sistemine ihtiyacımız var. Ancak bağışıklık sistemimizi güçlendirmek için eczaneden vitamin tabletleri veya diğer ilaçlar olmak zorunda değildir. Bitkiler, eski çağlardan beri bağışıklık sistemini güçlendirmek ve sağlığımızı doğal ve sürdürülebilir bir şekilde desteklemek için kullanılmaktadır. En güzel yanı: Kendi bahçenizde, balkonda veya pencere kenarında kolayca şifalı otlar yetiştirebilirsiniz. Yazımızda sizleri, kendi ecza dolabınızı büyütebilmeniz için kolaylıkla yetiştirebileceğiniz, bağışıklık sistemimiz için en iyi on bir bitki ile tanıştırıyoruz.
Kekik
Hildegard von Bingen bile kekiğe değer verdi (Thymus vulgaris). Akdeniz bitkisi, soğuk algınlığı ve solunum yolu hastalıkları için en önemli şifalı bitkilerden biridir. Ancak kekik aynı zamanda güçlü bir bağışıklık sistemi için de etkili bir yardımcıdır. Uçucu yağlar ve çinko ile paketlenmiştir, aroma vermek için kurutulmuş olarak, yağ olarak veya tentür olarak kullanılabilir. Su ile karıştırılan kekik, güçlü bir bağışıklık sistemi için harika bir çay yapar.
Kişniş
Kişniş (Coriandrum sativum) Asya mutfağından birçok kişiye tanıdık gelir. Ancak bağışıklık sistemini güçlendirmek için şifalı bir bitki olarak da kullanılabileceğini biliyor muydunuz? Bu tabii ki bitkideki bileşenlerden kaynaklanmaktadır: kişniş uçucu yağlar, kumarinler, fenolik asitler ve sterollerle doludur. Bitki antibakteriyel etkiye sahiptir ve doğal bir antibiyotiktir. Çay, yağ veya tentür kadar taze olan kişniş, şifalı bir bitki olarak sağlığınıza katkıda bulunabilir.
Kuzukulağı
Kuzukulağı (Rumex acetosa) C vitamini ile doludur ve bu nedenle doğal savunmamızı güçlendirebilir. Ek olarak, ekşi bitki B1 vitamini açısından zengindir.B2, B6 ve E. Taze olarak salatalarda hazırlanır veya kuzukulağı çayında kurutulur, kuzukulağı etkili bir şifalı bitkidir.
Kimyon
Kimyon (Carum carvi) sadece baharat olarak değil aynı zamanda şifalı bir bitki olarak da kullanılır. Tohumlar sindirim, antibakteriyel, antiseptik ve doğal bir antifungal ajandır. Kimyon ayrıca bağışıklık güçlendirici bitkilerden biridir.
İpucu: Soğuk algınlığına karşı bazı bitkileri kendi bahçenizde kolayca yetiştirebilirsiniz. Özel makalemizde daha fazlasını öğrenin.
Koni çiçeği
Bağışıklık sistemi için en popüler bitkilerden biri de ekinezya olarak bilinen koni çiçeğidir. Koni çiçeği (Echinacea) aslen Kuzey Amerika'dan gelir, ancak bizim tarafımızdan uzun zamandır bilinmektedir ve iklimimizde bile çok iyi yetişir. Bitki, bağışıklık sistemini aktif olarak güçlendiren ve böylece soğuk algınlığını önleyebilen çok sayıda uçucu yağ, flavonoid, polisakkarit ve C vitamini içerir. Bir çare olarak, Ekinezya tentür veya çay olarak kullanılabilir.
Kekik
Kendi bahçenizden bir başka doğal antibiyotik de kekik (Origanum vulgare). Tabii ki, ot, pizza, makarna ve diğerleri ile lezzetlidir; ancak iyileştirici etkisi hafife alınmamalıdır. Bir yağ veya çay olarak kekik antibakteriyel etkiye sahiptir ve bu nedenle bağışıklık sistemimizi doğal olarak destekler.
maydanoz
Çıtır veya sade - neredeyse hiçbir bitki bizim için maydanozdan daha popüler değildir (Petroselinum Crispum ssp. crispum). C vitamini, kalsiyum ve çinko ile doludur. Sadece bağışıklık sistemimizi desteklemekle kalmaz, mesane ve böbrekler üzerinde de olumlu etkisi vardır.
İpucu: Sağlıklı bitkiler büyümek ve tam şifa gücünü geliştirmek için sağlıklı toprağa ihtiyaç duyar. Plantura organik bitki ve tohum toprağımız, bitkilerinizin filizlenmesini sağlar ve herhangi bir kimyasal veya yapay katkı maddesi gerektirmez. Özel bitkisel toprağımız bu nedenle siz ve çevre için nazik ve sürdürülebilirdir ve aynı zamanda bitkilerinizin büyümesi için en iyi koşulları sunar.
adaçayı
Tek başına adaçayı adı (Salvia) onun iyileştirici özellikleri hakkında fikir verir: Latince'de "Salvare" "iyileştirmek" gibi bir anlama gelir. Akdeniz bitkisi özellikle boğaz ağrısına iyi gelir, aynı zamanda vücudumuz üzerindeki olumlu etkisi deBağışıklık sistemi hafife alınmamalıdır. Antibakteriyel ve antienflamatuar etkileri nedeniyle ada çayı, bağışıklık sistemini güçlendirmenin güçlü bir yoludur.
Papatya
Vücudumuzda beyaz kan hücreleri vücuttaki bakteri, virüs ve mantarları yok etmekten sorumludur. Papatya (Matricaria chamomilla) vücudun beyaz kan hücreleri üretmesine yardımcı olur. Bu nedenle papatya çayı bağışıklık sistemimizi harekete geçirmenin harika bir yoludur. Papatya çayından yapılan buhar banyosu da solunum yollarını temizler ve soğuk algınlığına iyi gelir.
Biberiye
Biberiye yağı, kafur ve acı maddeler bakımından zengin olan biberiye (Rosmarinus officinalis) şüphesiz bağışıklık sistemini güçlendiren bitkilerden biridir. Çay, uçucu yağ veya tentür olarak biberiye, antibakteriyel ve antienflamatuar özelliklere sahiptir. Ayrıca sindirim, kan akışı ve dolaşım üzerinde de olumlu etkisi vardır.
Limon Balsamı
Zayıf bir bağışıklık sisteminin ana nedenlerinden biri strestir. Neyse ki, bitki bahçesinde bunun için de etkili bir çare var. Limon Balsamı (Melissa officinalis) sakinleştirici bir etkiye sahiptir, kaygı bozukluklarına yardımcı olur ve uykuya dalmamıza yardımcı olur. O halde hangi çayın bağışıklık sistemini güçlendirdiği sorulduğunda hiç tereddüt etmeden “limon melisa çayı” yanıtını verebiliriz.
Bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olan sadece otlar değildir. Baharatlar ayrıca bağışıklık sistemimizin bir sonraki grip dalgası için silahlanmasını sağlamaya yardımcı olur. Tabii ki onları kendiniz de yetiştirebilirsiniz. Zencefil (Zingiber officinale), zerdeçal (Curcuma longa), sarımsak (Allium sativum) özellikle bağışıklık- ) ve yaban turpu (Armoracia rusticana).
Hiç kendi bitkilerinizi yetiştirdiniz mi? Plantura bitki yetiştirme setimiz çocuk oyuncağı. Set, 5 aromatik bitki çeşidini ve onları yetiştirmek için ihtiyacınız olan her şeyi içerir - substrat ve biyolojik olarak parçalanabilen saksılardan ekim etiketlerine ve yeniden kullanılabilir bir mini seraya kadar.
Alkali otlar, sağlığı geliştirici başka bir etkiye sahip olabilir. Bu bitkilere ve etkilerine genel bir bakışı özel makalemizde bulabilirsiniz.