Kendi bahçenizdeki şifalı otlar genellikle soğuk algınlığı semptomlarıyla mücadelede ilk adımdır. Hangi bitkilerin özellikle öksürük ve soğuk algınlığına iyi geldiğine dair ipuçları veriyoruz.
Dışarısı soğuyunca soğuk mevsim başlar - kendi bahçemizde yetişen bitkiler de hafif belirtilerle yardımcı olabilir. Soğuk algınlığı için bazı faydalı bitkilerle tanışın.
Soğuk algınlığı için kekik
Akdeniz lezzetine sahip kekik (Thymus vulgaris) yanı sıra kekik, öksürüğe karşı da yardımcı olur. Uçucu kekik yağında bulunan timol, dezenfekte edici ve balgam söktürücü etkiye sahiptir. Kekik çayı içilebilir veya gargara yapılabilir. Su ve birkaç damla kekik yağı karıştırılarak gargara yapılabilir. Nefes almak için 1 litre sıcak su ile iki damla kekik yağını karıştırın. Kekikli soğuk bir banyo da faydalı bir etkiye sahiptir. Çok yüksek bir konsantrasyon mukoza zarlarını tahriş edebileceğinden, yağ her zaman dikkatli kullanılmalıdır.
Papatya
Papatya, ecza dolabında birçok farklı şekilde kullanılmaktadır. Ayrıca uygulama çok basit. Özellikle papatya çiçekleri büyük oranda %0,3 ila 1,5 oranında esansiyel yağ içerir. Bunlar antibakteriyel, antienflamatuar ve sakinleştirici etkiye sahiptir. Papatya öksürüğü giderir ve inatçı mukusu gevşetir. Papatya (Matricaria chamomilla) şifalı bir bitki olarak kullanım için idealdir, ancak Roma papatyası (Chamaemelum nobile) de kullanılabilir. Papatyanın soğuk algınlığı için en yaygın ve en kolay kullanımı boğaz ağrısına iyi gelen papatya çayı veya gargara olarak kullanılmasıdır. Sakinleştirici etkisi ağız ve boğazdaki iltihabı giderir. İçeriğindeki maddeler doğrudan akciğerlere gittiği ve mukoza zarlarını nemlendirdiği için papatyayı solumak papatya çayından bile daha etkilidir. Papatyanın şifalı bitki olarak kullanımı hakkında daha fazla etki ve daha fazlasını özel yazımızda bulabilirsiniz.
Mürver
Mürverin çiçekleri ve meyveleri (Sambucus) sinüslere veya bronşlara yerleşmiş enfeksiyonların dışarı atılmasına yardımcı olur. Bağışıklık sistemi için önemli olan uçucu yağlar, flavonoidler ve C vitamini içerirler. Böylece soğuk algınlığı semptomlarına çay veya infüzyon ile savaşılabilir. Ayrıca mürver çiçeği suyu bağışıklık sistemini güçlendirir ve meyvenin suyu baş ağrılarına ve vücut ağrılarına karşı yardımcı olur.
Muz
Muz (Plantago lanceolata) soğuk algınlığı için popüler bir şifalı bitkidir, çünkü hemen hemen her yerde bulunabilir. İçerdiği müsilaj tahriş olmuş ve kurumuş mukoza zarlarını yatıştırır. Muz ayrıca antibakteriyel ve antienflamatuar etkiye sahiptir. Kurutulmuş yaprakları çay olarak içilir veya gargara yapılır.
adaçayı
Adaçayının (Salvia officinalis) içerdiği müsilaj ve tanenler, uçucu yağlar ve flavonoidler antibakteriyel ve antiviral etkiye sahiptir. Ayrıca mukoza zarlarını kurumaya karşı korurlar. Öksürük ve boğaz ağrısı için adaçayı şekerleri öksürük ve ağrıyı giderebilir. Takılıp kalmış bir öksürüğünüz varsa adaçayı çayı içebilir veya gargara yapabilirsiniz. Sinüsler iltihaplanırsa, adaçayı solumak da faydalıdır.
Örneğin, evde yetiştirmek için Plantura organik bitki ve tohum toprağımız önerilir. Dengeli bir besin kaynağı ile birlikte gevşek ve havadar yapı, aromatik otlar sağlar.
Ihlamur çiçeği
Ihlamur çiçekleri çoğunlukla çay olarak alınır. Önerilen günlük doz olan 2 ila 4 g aşılmamalıdır. Çiçeklerin içerdiği müsilaj, öksürme isteğini giderir ve mukoza zarlarını korur. Ihlamur çiçeği çayının ter uyarıcı etkisi, enfeksiyonun terlemesine yardımcı olur. Ek olarak, ıhlamur çiçekleri genellikle inhalasyon için kullanılır. Yaz ıhlamur (Tilia platyphyllos) ve küçük yapraklı ıhlamur (Tilia cordata) ecza dolabında kullanıma uygundur. Ihlamur çiçekleri toplamak için en iyi zaman, ağaçların çiçeklenmeye başlamasından birkaç gün sonra olan Haziran ve Temmuz aylarıdır.
meyankökü
Meyan kökü (Glycyrrhizaglabra) sadece meyan kökü yapımında kullanılmaz, aynı zamanda soğuk algınlığına karşı da yardımcı olduğu söylenir. Meyan kökü, diğer şeylerin yanı sıra saponinler, fitosteroller ve flavonoidler içerir. Bunlar antibakteriyel ve antiviral etkiye sahiptir. Ek olarak, bronşiyal mukoza daha ince salgı üretmesi için uyarılır. Bu, kalın mukusun öksürmesini kolaylaştırır. Genellikle çay olarak kullanılır. Safra stazınız, yüksek tansiyonunuz, böbrek yetmezliğiniz varsa veya hamileyseniz meyan kökünden uzak durmalısınız.
Rezene
Rezene (Foeniculum vulgare) sadece şifalı bir bitki değil, aynı zamanda popüler ve çok eski bir baharattır. Acı rezene özellikle soğuk algınlığına karşı etkilidir. Bu, inatçı mukusun bronşlardan gevşetilmesini ve çıkarılmasını sağlayan uçucu yağlar içerir. Rezene çayı en çok boğaz ağrısı için alınır veya solunur. Sakinleştirici etkisi öksürük ve soğuk algınlığına iyi gelir. Taze rezene çayı için rezene tohumlarını veya yapraklarını havanda ezin ve üzerlerine sıcak su dökün. Rezene yağı ayrıca tentür olarak veya inhalasyon için kullanılır. Ancak hamile kadınlar, bebekler ve küçük çocuklar soğuk algınlığı varsa rezeneden uzak durmalıdır.
Nane
Nane (Mentha × piperita) uçucu yağlar, tanenler, flavonoidler ve diğer fitokimyasalları içerir - içerdiği mentol de antibakteriyel etkiye sahiptir. En iyi bilineni nane çayı olarak kullanılmasıdır ancak nane teneffüs etmek de mümkündür. Tehlike! Saf mentol, solunum durmasına neden olabileceğinden küçük çocuklarda veya bebeklerde kullanılmamalıdır.
Zencefil
Zencefil (Zingiber officinale) popüler bir mutfak malzemesi ve şifalı bitkidir. Anti-inflamatuar etkileri, bağışıklık sistemini güçlendirmenin yanı sıra soğuk algınlığı semptomlarının tedavisine yardımcı olur. Ayrıca bulantı ve kusmaya da yardımcı olur. Zencefil genellikle atıştırma olarak veya yiyeceklerde bir bileşen olarak kullanılır. Zencefil çayı da faydalı etkileri ile bilinir. Zencefil çayı hazırlarken, zencefili kesip açtıktan hemen sonra üzerine sıcak su dökmelisiniz. Bunun için zencefilin soyulmasına gerek yoktur. Ardından çay en az 5 dakika demlenmelidir.
İpucu: Ev yapımı soğuk çaydaki bir kaşık bal sadece tadı güzel olmakla kalmaz, aynı zamanda ek bir antibakteriyel ve antienflamatuar etkiye sahiptir.
Seçtiğiniz şifalı bitki ne olursa olsun - yeterince dinlenip uyuduğunuzdan ve sıcak bir şekilde sarındığınızdan emin olun. Semptomlar düzelmezse veya çok şiddetliyse, kesinlikle bir doktora danışmalısınız, çünkü ev ilaçları ile tedavi, doktora gitmenin yerini alamaz.
Soğuk mevsim çay saatidir. Bahçedeki en iyi bitki çayı karışımları ve heyecan verici tarifler hakkında daha fazla bilgiyi özel yazımızda bulabilirsiniz.